CROSSFIT KANAKA 01, CROSSFIT WOD
BIEN PLUS QU'UN SPORT
LE CROSSFIT® est conçu dans les années 70 aux États-Unis par Greg Glassman
Le CrossFit® représente une approche sportive intégrale visant à travailler l’ensemble du corps en se basant sur des mouvements naturels tels que sauter, pousser, tirer, soulever, exécutés à diverses vitesses et intensités, de façon variée.
Les bienfaits du CrossFit® vont de la perte de poids à la remise en forme physique, en passant par le raffermissement du corps, le développement du système cardio-vasculaire et respiratoire, ainsi que l’amélioration de la mobilité, de la souplesse et du gainage.
À chaque séance, vous repoussez vos limites, progressez, renforcez votre mental.
LE CROSSFIT® N’EST PAS SIMPLEMENT UN ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE, mais UNE EXPÉRIENCE COMPLÈTE QUI MODÈLE VOTRE CORPS TOUT EN DÉVELOPPANT VOTRE DÉTERMINATION MENTALE ET VOTRE CONFIANCE EN VOUS
LE CROSSFIT® C'EST UNE COMBINAISON ENTRE...
HALTÉROPHILIE
GYMNASTIQUE
CARDIO
LES ENTRAÎNEMENTS OU WORKOUT OF DAY (WOD)
SOUS LA SUPERVISION DES COACHS CERTIFIÉS
Les séances d’entraînement se déroulent au sein de la box ,dans des groupes restreints de 12 personnes maximum. Chaque session, d’une durée d’une heure,est structurée en plusieurs phases :
Warmup (échauffement et/ou mobilité) suivie d'une partie Skill (technique et/ou renforcement) pour finir avec le WOD (l’entraînement du jour)
Tout cela dans l’esprit communautaire de la box, en s’entraînant ensemble, et en progressant ensemble.
NOUS ADAPTONS VOTRE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT EN FONCTION DE VOTRE NIVEAU
A l’inverse des salles de fitness classiques où chacun s’entraîne de son côté avec ses écouteurs sur les oreilles, dans une box affiliée CrossFit vous ne serez jamais seul et livré à vous même.
Que vous soyez un sportif aguerri, qui recherche une préparation sportive en parallèle de son sport (triathlon, basket, football, hockey, volley-ball etc …) ou que vous souhaitiez tout simplement vous remettre en forme, quelle que soit votre motivation, le CrossFit est fait pour vous.
Des objectifs personnalisés
Chaque pratiquant déterminera, avec l’aide du coach, la charge de travail adaptée à ses besoins et ses objectifs, afin de respecter les bons gestes qui lui permettront d’atteindre ces objectifs tout en préservant sa sécurité.
Vous retrouverez 3 niveaux :
Création et référencement du site par
